La Blessure d’Abandon

 

 

La Blessure d’Abandon

Elle naît souvent dans l’enfance, quand l’enfant se sent seul, délaissé ou émotionnellement négligé, même si ce n’est pas intentionnel. Elle crée une peur profonde de la solitude, du rejet ou du manque de soutien. L’adulte touché par cette blessure cherche souvent l’affection ou l’attention de manière excessive et peut vivre une grande dépendance affective.

Masque associé : le dépendant.
Émotions dominantes : tristesse, vide, peur d’être laissé seul.
Comportements fréquents : peur de l’éloignement, besoin constant de réassurance, fusion dans les relations.

Les bienfaits de la sophrologie

La sophrologie aide à apaiser cette blessure en agissant à plusieurs niveaux :
• Renforcement de la sécurité intérieure : en développant une présence à soi, la personne apprend à être son propre soutien, à se sentir “plein(e)” même seule.
• Travail sur la confiance et l’autonomie : les exercices renforcent l’estime de soi et la capacité à faire face sans dépendre des autres.
• Libération émotionnelle : les visualisations permettent d’exprimer la tristesse retenue et d’apaiser les peurs.
• Ancrage dans le moment présent : cela réduit l’anticipation anxieuse du manque ou de la solitude.

La sophrologie offre un espace de reconnexion douce et bienveillante à soi-même, essentielle pour panser cette blessure.